Sue Johnson
Begründerin der emotionsfokussierten Paartherapie
"Gefühle sind der große Motivator in engen Beziehungen. Sie rühren uns und zwingen uns zum Handeln. Sie bestimmen zu welcher Musik wir tanzen: ob der Tanz leidenschaftlich und berauschend ist, oder ob er schwerfällig und anstrengend wird, wir uns gegenseitig auf die Füße treten und voneinander entfernen. Ändert sich die Musik, so wird sich der Tanz automatisch ändern."
Wirkungsweise von
Psychotherapie
Frühe emotionale Lernerfahrungen bewirken stabile Synapsenverbindungen im Gehirn, die uns unser Leben lang prägen. Diese können helfen, aber auch beeinträchtigen.
Wenn wir z.B. in frühem Alter gelernt haben, dass wir nur unter bestimmten Bedingungen angenommen und akzeptiert werden (z.B. nur wenn immer Rücksicht nehmen und nie Ärger ausdrücken) dann wird es uns später in Beziehungen schwer fallen zu unseren Bedürfnissen zu stehen und auszudrücken was wir fühlen und brauchen. Dies kann dann eine mangelhafte Kommunikation und das Vermeiden von Konflikten nach sich ziehen, sodass wichtige Themen unter den Teppich gekehrt werden.
Dies sind nur ein paar Beispiele - emotionale Lernerfahrungen können sich sehr unterschiedlich und in verschiedenen Bereichen des Lebens ausdrücken.
EMOTIONSFOKUSSIERTE PAARTHERAPIE
Die Emotionsfokussierte Paartherapie ist eine der am besten erforschten und effektivsten Paartherapie-Methoden, die uns heute zur Verfügung stehen. Hier geht es nicht darum, Kommunikationsregeln zu lernen oder schnelle Lösungen zu finden. Stattdessen arbeiten wir mit den zugrundeliegenden Gefühlen – ändern sich diese, dann ändert sich das Kommunikationsverhalten wie von selbst und Lösungen für Themen die immer wieder zu Konflikten führen können deutlich leichter – dann auch ohne Paartherapeuten – gefunden werden.
Langzeitstudien haben gezeigt, dass ca. 90% der Paare signifikante Verbesserungen zeigen und 75% der Paare von ihrem Beziehungsstress „genesen“. Dies sind außergewöhnlich hohe Erfolgsraten im Vergleich zu anderen Paartherapie-Formen.
3 Phasen der emotionsfokusierten Therapie
Vorgehen
Die Phasen sind nicht immer voneinander abzugrenzen und gehen oft ineinander über.
Themen rund um Paartherapie
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